Archive | June 2014

de lange weg naar beter, week 23

Zaterdag 31 mei heb ik de scootmobiel teruggebracht naar vriendin Connie, in Amsterdam Noord.  over het IJ en dan door het dorpsachtige landelijke Oud-Noord. Leuke rit maar wel moeilijk want in de scootmobiel kan je niet overal komen waar je wél kunt lopen of fietsen. In Noord hebben bijvoorbeeld veel stoepen geen op of -afrit. Dus vaak straartjes terug moeten rijden en een andere route moeten zoeken. Daardoor wél veel van Noord gezien! En op driekwart van de reis schee mijn Tomtom ermee uit. Daarna moest ik verder op mijn postduivengevoel, dus ik heb het toch gevonden!
Connie, heel hartelijk bedankt dat ik je scoot mocht lenen, dat ding is een echte lifesaver geweest!

bloedruk

Maandag 2 juni
Wát een drukke ochtend.  Al vroeg had ik een afspraak bij de huisarts,  voor een bloeddrukmeting, Mijn bloeddruk is te hoog, en daarom meten we die om de paar weken. Vorige keer was de onderdruk iets te hoog, déze keer was het nog erger.
Bloeddrukmetingen 201
18 april:   180/105
12 mei:     150/98
2 juni:      180/100

Dus met ingang van vandaag ben ik aan de bloeddrukpillen, Lisinopril Accord 5 mg. Zojuist de eerste genomen. Moet ik iedere dag op hetzelfde tijdstip nemen. Ik wordt er ook nog eens duizelig van, dus ga vanaf morgen die pil dan maar s’avonds slikken. Nu ben ik een verschrikkelijk slechte pillenslikster, d.w.z. het inslikken is geen enkel probleem, maar ik vergeet na een poosje gewoon dat ik ze moest slikken.  En dan kan je natuurlijk zeggen: nou dan moet je eraan denken dat je ze moet nemen… maar dat werkt niet. Ik kom er dan uiteindelijk achter dat ik al een week vergeten ben om die pil te slikken. Of dat ik nooit die laatste 2 pillen van die ene kuur heb geslikt…  Dus hier moet ik echt iets op verzinnen. Bestaan er pillendoosjes met wekkerfunctie?

Daarna nog een bloedsuikertest gedaan, (vingerprik) en dat was oké, geen diabetes voor mij. Waarschijnlijk ook omdat ik over het algemeen redelijk lowcarb eet, geen toegevoegde suikers gebruik en weinig tarwe eet.

Omdat ik uitgezocht wil hebben waarom ik 3 x longontsteking in één jaar heb gekregen ben ik daarna doorgestuurd naar een medewerkster, Loes,  die longmetingen doet. Toevallig had zij een afzegging gehad, waardoor ik nu meteen bij haar terecht kon. Loes maakte me een compliment over mijn coupe: ‘oh wat mooi opgeknipt die achterkant!” Dus nu weet ik zeker dat mijn knip-avontuur van gisteren goed heeft uitgepakt!  Bij haar heb ik een longinhoudstest gedaan. Blazen, blazen, blazen in een pijpje, tot je longen helemaal leeg zijn. Een dat 9 keer, eerst gewoon, en daarna na toediening van een longverwijdend medicijn.  Ik kreeg het steeds benauwder en het resultaat was dan ook niet zo goed.  Loes gaat de resultaten interpreteren en dan kan ik ze met mijn huisarts bespreken. Ze zei wel dat mijn longinhoud ondermaats is, maar dat dat misschien te verwachten was na een recente longontsteking.

momgame

Na al dat getest en gedoe, ge-por en ge-prik en die pil ben ik  best heel moe nu, en ik heb het  benauwd. Mijn energie is op, ik moet tegenwoordig al ff liggen als ik naar de Lidl ben geweest.  Me concentreren is ook zoiets, lijkt wel alsof ik door een kop vol watten moet proberen te denken. Heel zwáár allemaal. Ik heb net mijn eerste pil tegen hoge bloeddruk genomen, en ben nu nog duizelig ook. heb het gevoel alsof mijn voorhoofd over mijn oven aan het zakken is. Moet ik om 13.00 ook nog werken en ik kan nu al niet meer. Ik meld me af, en ga mijn bedje even in. In mijn psyche is afmelden/ziekmelden/ziek zijn = zwakte. Ik vind het dus heel erg, maar moet nu echt even gaan liggen. Lichtjes uit!

Slaap

dinsdag 3 juni:
Drukke werkdag gehad, al was het dan ook maar een halve dag. Omdat de VU website eruit lag kon ik thuis mijn email en afspraken niet inzien. En ik moet naar 2 afspraken. Daarom ben ik een half uur vroeger vertrokken. Eerst even naar mijn werkplek, waar inloggen/opstarten van de computer en de programma’s al een kwartier kost. Daarna snel, snel wat dingen opgelost en Hup! naar het hoofdgebouw voor om 12.30 een afspraak bij de AMD, en om 14.00 een 3 uur durende Algemene Vergadering Secretaresses waarbij de na de div. reorganisatie overgebleven secretaresses van de VU aanwezig waren. Het was maar een bedroevend klein groepje en er misten heel veel gezichten. De meeste secretaresses klagen over hetzelfde: de toegenomen werkdurk, nieuwe manier van werken waarvan de systemen steeds niet werken, computerprogramma’s die het niet doen, klachten vanuit de afdelingen, vermoeidheid, ja ja, met steeds minder mensen steeds meer werk gaan doen, hoe verzinnen ze het!   Ook de stuurgroep was inmiddels gehalveerd! Wel een leuke workshop meegemaakt, over zelfpresentatie en hoe je de eerste indruk kunt beïnvloeden. Veel geleerd! Die workshop liep uit tot halfzes, dus van een halve dag werken was allang geen sprake meer. Thuisgekomen een grote pan met Surinaamse bami gemaakt, met speklapjes en garnalen en heel veel groenten. Daarna om half negen mijn bedje opgezocht en geslapen als een roos, tot de bovenburen om een uurtje of zes, half zeven weer begonnen rond te rennen en iets begonnen te timmeren…

woensdag 4 juni
Naar de chirurg geweest. Goed nieuws, ondanks verstappen en pijntjes en klikkende gewrichten komt mijn knie goed uit de div. trek-duw-en draaitest. Volgens de chirurg was die verstapping niet erg, is de meniscus in orde, is de buigzaamhied heel goed, stabiliteit ook  en is mijn verzwakte conditie door griep/longontsteking/veel liggen de reden dat ik zoveel last van mijn knie heb gehad. ibiza vond hij een hele goede knieentest! Volgens dr. Frenkel komt het klikken en knappen doordat de knieschijf die door de spieren wordt gecorrigeerd en op de juiste plek klikt. Eng is het wel hoor.   Er zit nog maar een klein beetje vocht in de knie, dus die strakke kous werkt ook heel goed. En ja, eerlijk is eerlijk, deze week gaat het dan ook echt een heel stuk beter met het knietje en kan ik zelfs s’morgens trappenlopen.
Hij drukte me nogmaals op het hart dat ik toch wel 300 beenheffingen per dag moet doen, en dan merk ik pas over een maandje of drie enige vooruitgang! Wow, over drie maanden pas! Dus dan ben ik zo ongeveer zevenentwintigduizend beenheffingen verder! Maar fietsen en zwemmen is ook goed.

zelf je haar knippen

Ik heb het vanmorgen gedaan, zelf een bob geknipt!

achterkant blijkt nog opgeknipt ook

Ik knipte 7 cm van de lengte en 4 cm van de voorkant.
Hoe (zie filmpje hieronder)
Ik kamde mijn haar strak naar achteren en deed het in een heel strak staartje iets hoger dan mijn nek (want ik wilde een opgeknipte bob. Ik maakte de staart extra strak,  met 2 elastieken over elkaar heen, want dat mocht niet uitzakken. Ik trok het elastiekje iets naar beneden, om de lengte te bepalen. Daarna deed ik nog een elastiek zo’n 2 cm lager in het staartje. Ik knipte de staart tussen die 2 elastieken af. Zorg dat je wel netjes knipt, en alles op dezelfde lengte. Op deze manier is de voorkant altijd iets langer dan de achterkant, precies zoals ik het wil.
Zelfs de achterkant blijkt te zijn opgeknipt, precies hoe ik het bedoelde. Dit effect bereik je door het staartje iets hoger op je achterhoofd de doen dan helemaal onderin je nek.  Het valt mij mee hoe recht de bob is geworden.

Daarna haal je de elastieken eruit, schud je haar los, kamt je het en knip je eventueel uitstekende stukjes nog even bij. Laat de onderkant van de schaar hierbij op je nek rusten, dat geeft je houvast.  Je mag NIET aan het haar trekken wanneer je het knipt. Simpel!

 

 

Toegegeven,  zelf je haar knippen is iedere keer best wel eng, eraf is eraf, maar ik vind het ook leuk om te doen. Ik leerde op jonge leeftijd al van mijn tante Irene hoe ik mijn pony moest bijknippen en dat doe ik sindsdien, al mislukte het wel ook eens en bleef ik dan achter met een rechtop staande spatlap boven mijn wenkbrauwen.  Al doende leert men.

Gelukkig ben ik handig met stylen, dus ik moffel kleine ongelukjes gewoon weg. Ik heb dik en erg snel groeiend haar, dus ik durf risico’s te nemen.

Wat ik wel heel handig vind is de ‘Crea  Clip’ : een lange klem waartussen je je haar kunt klemmen, om dan netjes langs de rand af te knippen. Nu kost die Crea Clip weer een boel geld, maar in de keuken heb ik al vergelijkbare clips liggen van Blokker, voor het luchtdicht klemmen van plastic zakjes. De grootste maat gebruik ik inmiddels voor het knippen van mijn pony en voorkant van mijn haar, met  heel goed resultaat.

gewone sluiting clips

 

creaclip

 

 

 

 

 

 

 

 

Trucjes:

  • Ga voor een verandering van haarstijl naar de kapper, dat redt je zelf niet. Maar bijpunten, pony knippen, uitdunnen en iets korter maken kan je best zelf. Zelf doen scheelt je een paar honderd euro per jaar.
  • Ik knip altijd DROOG haar.
  • Trek nooit aan de pluk die je aan het knippen bent. Als je het weer loslaat is het ineens véél korter dan je bedoelde.
  • Laagjes knippen in kort haar vind ik lastig, ik ga daarvoor naar de kapper.
  • laagjes knippen in lang haar is makkelijk, gewoon voorover hangen, haar bovenop je hoofd in een staart doen en recht afknippen. Als je weer rechtop staat blijk je allemaal laagjes te hebben.
  • Knip minstens 4 cm lager dan je eigenlijk van plan was, je haar veert terug en dan is het al snel te kort!
  • Koop een goede schaar, en ook een uitdunschaar, om de randjes in te knippen. Zo geef je het een professionele finisch.
  • Gebruik de uitdunschaar om vanaf zo’n 10 cm van de aanzet in te knippen. Hiermee creëer je volume op het hoofd.
  • Gebruik en grote clip als lineaal, waarlangs je knipt.
  • Kijk de kunst af bij de kapper!
  • zorg dat links net zo lang is als rechts.

Hierbij een filmpje ‘how to”: