Tag Archive | uiterlijk

water drinken, echt zo gezond als ze beweren?

http://www.dreamstime.com/stock-image-eight-glasses-water-row-image7672411

Water drinken.

Toen ik nog ‘lowcarbde’ (Atkins, en met enorm succes zolang ik het vol hield) was een van de voorwaarden dat je minstens 8 grote glazen water, maar beter nog:  2,5 tot 3 liter water,  per dag drinkt, om de door het lijnen vrijgekomen gifstoffen uit je lijf te spoelen. Ik turfde trouw of ik de minimale voorgeschreven hoeveelheid dagelijkse water-inname haalde. Het was een dagelijkse opgave, maar je wende eraan en ik voelde me er wel erg goed bij. Enige nadeel vond ik dat ik dus de hele dag van en naar het toilet liep, en dat was heel onhandig als je boodschappen moest doen of een dagje uit ging. Lowcarb eten is voor zo’n 70 % onderdeel geworden van mijn dagelijkse leven, maar het water drinken is helaas niet blijven plakken. Ik drink echt veel te weinig, op het werk maar ook thuis. Zo weinig dat ik er last van krijg. moe van mijn werk
Op het werk presteer ik het dagelijks om 8 uur door te komen op 2 mokken automaten-cappuccino en soms een bekertje warme chocodrank of koppie thee.  Komt omdat de watercooler er niet meer is en ook omdat ik het zó druk heb dat de dagen omvliegen.  Voor je het weet is het half vier, moet je nog lunchen en heb je nog en heleboel te doen…Er staan dan ook geregeld koppies koude thee of koffie op mijn bureau die ik uiteindelijk helemaal vergeet.   En móe dat ik aan het einden van de dag ben, niet normaal!  Uitgedroogd klok ik dan s’avonds thuis dan nog even 2 grote bekers met Slimpie limonade weg, en nóg een mok koffie en dat is het dan zo’n beetje. Tegenwoordig ben ik vaak té moe om eten te koken.
Ik wéét dat ik niet gezond bezig ben en neem me geregeld voor dat ik het morgen anders ga doen. Maar dat doe ik dus niet want: druk,  druk,  druk… té druk om te drinken, te druk om te eten… hee, waarom ben ik dan zo dik?

druppelOp facebook kwam er gisteren een doorgepost item voorbij van een Amerkikaanse mevrouw die door vier weken lang een ‘gallon’ water per dag te drinken haar huid, rimpels, energielevel, lijn, stoelgang en eigenlijk haar hele leven zag verbeteren. Dat heeft me aan het denken gezet.
Ik was een zeer energieke dertiger en een iets bezadigder veertiger maar ben inmiddels een totaal uitgebluste en zich oeroud voelende vijftiger geworden. als ik heel eerlijk ben: ik voel me eigenlijk de hele dag ziek, ik heb veel pijn in mijn heupen, ik heb veel pijn in mijn knieën, ik heb last van hoofdpijn, een eeuwig verstopte neus, constipatie, vermoeidheid, concentratie problemen, mijn zicht holt achteruit, me concentreren vreet energie, ik heb jeukaanvallen, voedsel-allergieën, stress gerelateerde klachten, ik snurk,  heb het altijd benauwd… en vast nog wel meer nare dingetjes.
En dan mijn gezicht: ik zie er de laatste tijd altijd moe en pafferig uit met van die blauwe aderen, en van die hangzakken onder mijn ogen en ik heb echt enorme last van pijnlijke Rosacea op mijn wangen en neusbrug. Rocacea is een nare ziekte. Je haarvaten ontsteken, waardoor de huid eruit ziet en ook voelt alsof ie door de zon flink verbrand is. Je loopt dus permanent rond met een clownsneus en rode wangen, vaak vuurrood, en die doen pijn, branden, steken, gloeien en jeuken. Niet fijn. Niets helpt. Het kan zelfs naar je ogen doorslaan en dan wordt je blind.
Dus toen ik gisteren las dat die mevrouw schreef dat haar huid zoveel beter is geworden door al dat water drinken viel bij mij het kwartje. Ik wéét dat het drinken van water je lijf sterker maakt, je afvalstoffen afvoert zodat je beter bestand bent tegen ziektes,  je krijgt er meer energie van en je kop wordt minder fuzzy.

wat heb je nodig

blauw

 

hoe ga je te werk

DUS:
Met  ingang van vanmorgen ben ik begonnen aan mijn eigen water-chalenge:

- vier weken lang dagelijks minimaal tweeënhalf liter water drinken,
- geregeld even bijhouden in dit blog of ik gezondheidsverbetering merk op de volgende punten:

  • huid
  • gewrichten
  • hoofdpijn
  • stoelgang
  • uiterlijk
  • energielevel
  • gewicht

Mijn before en after fotos:

Before:

23 feb 2015

Picture0482

 

Blog:

Maandag 23 februari 1025 Begonnen met dit blog. Vóór half tien al 4 longdrinkglazen water weggewerkt. ( = 300 ml per glas). Oud trucje toegepast: Drink een longdrink glas water iedere keer nadat je naar de wc bent geweest. Drink een longdrink glas water bij iedere kop koffie. Drink en longdrinkglas water iedere keer wanneer je langs de kraan loopt. Vol goede moed! Ik herinner me nu ook weel water-info, zoal: met water bedoelen we ook echt gewoon water. Koolzuurhuodend water mag. Water met een stukje vers fruit erin, of bijv. een takje munt mag ook. Water, water, water, maar: Koffie, thee, limonade, frisdrank enz.  tellen niet mee.

 

woensdag 25 feb. Ik heb me er totnogtoe goed aan gehouden, aan die minimal 8 glazen per dag.
De eerste vier gaan makkelijk, maar na die vierde begint het toch wel een beetje tegen te heugen en te meugen. Stug doorzetten dus. Vooral het volhouden op mijn werk is een opgave. Ik denk wel: ‘tijd om even water te halen’,  maar kom er dan uren later achter dat ik een heleboel heb gedaan, behálve dat!
Maandag a.s. ben ik de halve dag druk in de weer met een ontvangst, en weet nu al dat ik tijdens die ontvangst echt niet aan drinken ga toekomen. Maar dat zien we dan wel! Wat ik wel heel leuk vind is dat ik anderen inspireer om met me mee te doen, he Nikky!

Zaterdag 28 feb. Vanochtend weegmomentje, ik was het een beetje vergeten, dus ik heb me gewogen ná het ontbijt (grote Nutella-ontbijtmuffin in a mug en een kop koffie, ik post later over het cake in a mug concept).
Nou moe! Na pas 5 dagen water drinken ben ik ineens twee kilo lichter! En ik heb er drinken helemaal niets voor hoeven doen. Integendeel: ik heb nogal een vreetweekje achter de rug met toetjes, een milkshake, broodje kroket, frites, chips, croissants, saucijzenbroodjes en vrijdag een etentje met 3 gangenmenu. Wow, en dan zomaar twee twee kilo lichter! Lijkt wel een sprookje, nu ga ik helemáál door met dat water drinken.

 

Woensdag 11 maart  Afgelopen week heb ik best wel moeite met dat waterdrinken gehad. Ik ben zelfs een dag helemaal teruggevallen in mijn oude patroon, maar heb de dag daarna de draad wel weer opgepakt. Nu zit ik weer op 1,2 tot 2,5 liter per dag.  Veel drinken blijft een uitdaging voor me.  Maar toch….

  • huid – verbetering. De roodheid is er nog steeds, maar minder vurig, het brandende gevoel is afgenomen en mijn huid voelt zachter aan.
  • gewrichten – geen verbetering
  • hoofdpijn- verbetering, die lichte hoofdpijn die ik iedere middag kreeg is weg.
  • stoelgang- verbetering.
  • uiterlijk- kan ik niet veel van zeggen
  • energielevel- verbetering, maar dat kan ook door het mooie weer komen.
  • gewicht- verbetering

 

vrijdag 23 maart. Oké ik kan wel zeggen dat het mislukt is, dat water drinken. Ik drink nu (met moeite en tegen heug en meug) ongeveer één tot 1,5 liter water per dag, wat bij lange niet genoeg is, maar toch ruim driekwart liter meer dan een maand geleden.  ik beloof mezelf vanaf NU beterschap en loop meteen naar de keuken om twee grote glazen water weg te slobberen.
En hoe staat het dan met de verdere effecten? Nou niet dus. Die paar kg zijn er gelukkig niet meer bij gekomen, maar mijn huid is op dit moment echt abominabel slecht, slechter dan ooit tevoren. Het enige wat echt verbeterde is de stoelgang. ik kan nu 2 x per dag ipv. 1 x per 2 a 3 dagen. Dat is voor de meeste vrouwen (waarom is constipatie eigenlijk vaak een echt vrouwenkwaaltje) toch iets moois om naar te streven. Oke vanaf NU:

DRINKEN! 

Color Ultimate Schwarzkopf review

Korte versie: ja, ik ben heel tevreden over Color Ultimate. (scroll naar beneden om te lezen waarom)

Lange versie:

Toen ik 16 was werd ik tijdens de les natuurkunde door een goed bedoelende maar ietwat hysterisch reagerende klasgenote Carmen gewezen om mijn eerste grijze haren. Inmiddels ben ik 49 jaar en voor 80% grijs. De voorste 6 cm vanaf de haargrens is bijna geheel wit, verder naar achteren is het wat meer zout en peper. Vroegtijdig grijs worden zit in mijn genen van vaders kant, mijn opa had op z’n 93e nog een prachtige bos met wit haar. Gelukkig heb ik van hem ook geërfd dat ik erg veel haar heb, en dat het zo’n 2 cm per maand groeit. Qua verven is dat zowel een voordeel als een nadeel. Voordeel is dat het zo snel groeit dat ik niet bang ben om te experimenteren met kleurtjes en coupes. Nadeel is dat ik iedere 2 weken een witte uitgroei van 1 cm heb weg te werken.

Wat is grijs haar eigenlijk? Grijs haar is het gevolg van een veranderde eiwitsynthese, waardoor er een verlies is van melanine (het pigment dat kleur geeft aan ons haar). Hierdoor neemt de concentratie van melanine in het haar af. Het haar wordt grijs. Wanneer alle melanine volledig verdwijnt, wordt het haar wit (kleurloos).

De oplossing is om het dan maar natuurlijk grijs te laten zijn. Nu is mijn haar best wel mooi als het wit is (zie foto) , maar

december 2012 554081_2459150975000_158046074_nmaar ik vind een hele lichte  kleur mij niet zo mooi staan. Ik herken mezelf dan niet meer in de spiegel, dat hele lichte is meteen zo kleurloos, zo… grijs, zo saai! Ja, er zijn op youtube genoeg empowerment filmpjes van filmsterren met grijs haar te vinden, of van prachtige 60+  fotomodellen die hun leeftijd en hun grijze haren hebben omarmt. Zij zien er prachtig uit. Maar laten we wel wezen, ik ben maar een gewoon mens, zonder perfecte jukbeenderen en flawless zijdezachte huid en ik heb ook geen legertje aan visagisten en kappers rondlopen om me er op mijn best uit te laten zien. Ik ben gewoon een Amsterdamse meid die niet meer zo piep is en ik moet gewoon iedere ochtend om 7:30 in weer en wind op mijn fiets naar mijn werk. Dat geeft dan toch wel een ander totaalplaatje. Ik heb het geprobeerd hoor, en heb door de jaren heen al 3 x en mijn haar grijs/wit laten worden. Maar ik kan er niet aan wennen, en wie is dat oude dametje wat mij dan vanuit de spiegel aanstaart?

Dus na een poosje gaat toch altijd weer de verfkwast eroverheen. Door de jaren heen heb ik heel wat verf- en blondeer ervaring opgedaan. Ik ga zonder moeite van bruin naar blond naar bruin, en weer terug. Er is zelfs in de 80’s een periode geweest waarbij ik mijn donkerbruine haar eerst ontkleurde en dan kastanjerood verfde. En zat al die tijd ook altijd een permanent in, blijkbaar kon dat toen nog. (moet je nu niet proberen, maar daarover meer  in een volgende blog). Inmiddels ben ik dus aardig grijs (of wit) en zijn de moderne haarkleuringen veel milder dan die haarverfjes van vroeger. Beter voor je haar en je hoofdhuid en je gezondheid, maar het jammere is dat die moderne verf echt minder goed  ‘pakt’ op grijs haar: na een paar keer wassen schemert dat grijze toch iedere keer weer  door de kleur heen. Vooral het haar bij de slapen is heel eigenwijs, en het maakt geen verschil of ik het nu zelf verft, of dat ik het bij de kapper laat pigmenteren en verven.

Zelf doen is natuurlijk ook veel goedkoper en eerlijk gezegd geef ik daar de voorkeur aan, ik kan dan namelijk helemaal zelf bepalen hoe ik het wil. De meeste kappers durven niet meer dan 3 tinten donkerder of lichter te gaan, terwijl ik zelf daar niet zo moeilijk over doe. Ook snappen zij niet dat je makkelijker highlights kunt creëren door lichte plukken gewoon niet mee te verven, ipv eerst donker verven en daarna weer oplichten… zucht. Kost zeeën van tijd en bakken met geld.

Ik realiseer me dat ik veel durf met mijn haar. Ik hou ook erg van afwisseling en  als het mislukt, en geloof me, het mislukt best wel eens, dan groeit het met 2 cm per maand best snel weer aan.

Een half jaar geleden ben ik qua verf overgestapt op Color Ultimate van Schwarzkopf. Gewone schuimkleuringen dekken niet goed genoeg op grijs haar, maar Color Ultimate was nieuw en ik kocht het in een opwelling als introductieaanbieding. Het resultaat verraste me. De kleur pakte heel goed en het verven op zich was een makkie. Wat je wel moet weten is dat grijs (of beter gezegd kleurloos) haar verf minder goed vast kan houden. 100% dekking lukt dus nooit (ja, totdat je het een paar keer hebt gewassen).

januari 2013 430811_2624187300805_1248279425_n(1)

Omdat echt mooi diep bruin me al jaren niet meer goed lukte heb ik, nadat ik het grijs had laten worden (foto hierboven), mijn haar bij de kapper donkerblond met gebleekte highlights laten maken. Zie foto hiernaast, genomen direct na het kappersbezoek, vandaar die rare föhn-lok. Dat was me een duur proces met voor-pigmenteren,  inkleuren en daarna die highlights weer ontkleuren! Maar ook nu werd de kleur na een paar keer wassen weer lichter en iets groenig.

Met Color Ultimate was die gloed in één keer weg! Ik heb het een poos in de kleur  Hazelnoot nr 668 geverfd, en dat pakte heel goed. Het roodpigment in die kleur neurtaliseerde het groen. Jammer genoeg heb ik dáár geen foto van gemaakt.

 

 

mei  2013 943037_3101264627440_366717320_nMaar na een paar maanden was ik het iedere 2 weken wegwerken van de uitgroei weer beu en heb de hele reut weer eens radicaal in de blondeer gedaan, met dit als resultaat. Na ontkleuren met 2 pakjes Blonde coupe soleil van Schwarzkopf  heb ik de tint mooier gemaakt met de kleur lichtblond nr 940 van Color Ultimate , zoals je hiernast kunt zien. Ik heb ook en paar keer Reflex Zilver shampoo (ook van Schawrzkopf) gebruikt en dat 10 minuten laten inwerken om de gele gloed er een beetje uit te krijgen.

De kleur pakte best mooi uit, alleen kreeg ik de iets rode ondertoon van die hazelnoot kleuringen niet helemaal weg. Nogmaals ontkleuren ging met te ver, dat zou zelfs mijn haar niet aankunnen! Maar hieraan merkte ik wel hoe goed die Color Ultimate pakt op grijs haar! De kleur blond is overigens handig omdat je dan de uitgroei niet zo ziet. Maar het is blond en ik ben een brunette en dat blond vindt ik meestal maar eventjes leuk. Uiteindelijk  wil ik altijd toch weer donkerder. Reden daarvoor is dat ik Rosacea heb (ontstoken haarvaatjes op neus en wangen, ja fijn die overgang) en blond haar maakt dat mijn wangen en neus er nóg roder uitzien dan anders. Blond haar lijkt ook altijd veel dunner dan donker haar, en ik ben gewend aan een heleboel haar.

juli 2013Dus!   Een ruime week geleden heb ik het daarom toch maar weer iets donkerder gemaakt met de kleur donkerblond nr 700. De highlights creëerde ik door wat plukjes in het gezicht niet mee te verven. Ik denk dat dit wel een goede kleur voor mij is, het is zowel donker als licht en ik heb er inmiddels opmerkelijk veel complimentjes over gekregen, zelfs van een vriendin die kapster is. Ook deze keer pakte de kleuring weer prima: in was om de 2 dagen mijn haar en de kleur blijft perfect!

Wat vind ik handig aan Color Ultimate:

  • je hoeft gen vloeistoffen door elkaar te mengen, alleen even schudden voor gebruik en klaar! (schuim wel even door elkaar kneden).
  • waar voor je geld! Een fles is meerdere malen te gebruiken Na het kleuren van mijn halflange en volle haarbos kan ik er nog 2x de uitgroei mee wegwerken. Dus dat is wel een heleboel kleur voor je geld. (ter vergelijking; een haarverf uitgroeisetje kost al snel €8,95).
  • geen restjes weggooien.
  • het is zo vreselijk makkelijk! Beetje mousse op je verfkwast en je dept de uitgroei zo weg! 30 minuten laten inwerken, uitspoelen en klaar!
  • Ik heb nog nooit eerder een kleuring gevonden die zo gebruiksvriendelijk was, en geloof me ik heb door de jaren hen zo’n beetje alles uitgeprobeerd.
  • drupt niet.
  • stinkt niet (nee, echt niet!).
  • geen allergische reactie.
  • dekt heel goed op grijs haar.
  • spoelt heel snel uit, dus niet meer spoelen, spoelen, spoelen tot het spoelwater eindelijk helder is

Nadeel: op de fles zelf staat alleen het kleurnummer, niet de naam van de kleur. Als je zoals ik, meerder kleuren in huis hebt moet je dus de flessen in de doosjes bewaren, anders weet je niet meer wat wat is.

Maar wat mij betreft is die Color Ultimate van Schwarzkopf een echte aanrader, ik ben fan!

Nagekomen bericht september 2014

Color Ultimate van Schwarzkopf is bijna nergens meer te koop. Het product wordt helaas uit de handel genomen. De perfect grijs haar dekkende, meerdere malen te gebruiken kant en klare mousse blijkt met zijn prijs van rond de twintig euro voor de Nederladse knip veel te duur. Volgens een winkelier betaalt de de gemiddelde klant nooit meer dan max. zo’n € 16,- per verpakking haarkleuring (L’ Oreal ) . Dat je na de kleuring met die ene verpakking Color Ultimate nog maandenlang je uitgroei kunt bijwerken blijkt niet mee te tellen. Heel jammer voor mij want ik vind dit echt dé beste haarkeuring van het moment.
Snel, snel naar de ACTION!
Restpartijen Color Ultimate liggen nu bij ACTION voor maar € 3,95. Ik heb ff flink ingeslagen en kan wel weer een jaartje of wat voort.